Pratique uma Atividade Física

A prática regular de atividade física traz enormes benefícios para a nossa saúde. Confira alguns deles:

- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura;
- Ajuda no controle do estresse;
- Melhora o condicionamento físico;
- Aumenta a auto estima;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a melhorar o sono;
- Melhora os níveis de colesterol: aumenta o HDL (o bom colesterol) e diminui o LDL (o mau colesterol);
- Protege de doenças sérias como doenças cardíacas, hipertensão arterial e depressão;
- Ajuda a prevenir osteoporose, artrite, diabetes e deficiências respiratórias;
- Melhora a postura;
- Aumenta a disposição para tarefas cotidianas;
- Melhora a elasticidade e flexibilidade do corpo;
- Melhora o sistema imunológico;
- Aumenta a qualidade e expectativa de vida;
- Aumento de força muscular, entre outros benefícios.

Então o que você está esperando para começar! Escolha uma atividade física que mais lhe agrade e comece já. Mas lembre-se de sempre consultar um médico antes e procurar um bom profissional de educação física para indicar o exercício ideal para você.